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天气转凉 衣食住行该注意什么?

  • 来源:互联网
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  • 2019-10-07
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  南京市第二医院急诊科副主任医师江浩提醒,最近天气变凉,出现肠胃问题和感冒的患者多了起来,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。

  衣 市民要根据温度增减衣物

  南京市第二医院急诊科副主任医师江浩表示,最近早中晚温差较大,早起上班、上学的可以穿长袖长裤或者随身携带外套,一来避寒,二来可以驱蚊,秋天的蚊子还是很猖狂的。所谓的“春捂秋冻”也要因人而异。

  食 贴秋膘也要注意饮食得当

  天气转凉,胃口变好,很多人开始“贴秋膘”。江浩副主任医师提醒,大家还是注意营养均衡为好。脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的食物,如红薯、小米粥、南瓜等。一些冷的东西,如酸奶、冷饮、西瓜等建议少吃,酸奶一类冰箱储存的食物最好放置常温后再饮用。

  住 当心着凉引起感冒

  天气凉快后,要注意夜里保暖,需要更换掉夏天的凉席,把毛巾被换成薄被子。有的市民觉得白天很热,晚上开窗睡觉。这里要提醒的是,开着的窗子不要正对着头部,不要开得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易着凉,引起感冒。江浩副主任医师说,季节交替的时节感冒的人特别多,尤其是儿童,家长需要特别注意。

  行 锻炼也要有讲究

  江浩副主任医师表示,夏天天气炎热,很多人放弃了锻炼,天气凉爽,锻炼的人明显多了起来。需要注意的是锻炼之后有条件的可以冲个澡,没有条件的可以用热水洗个脸,谨防冷热变化快,引起感冒。身体虚弱的老人可以等温度上升一点再锻炼,谨防心脑血管疾病的发生。

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